みなさん、こんにちは！
トルコ・ボドルム在住のNaoです。
ボドルムの10月中旬の天候
ここトルコ・ボドルムでは
昨日の夕方から夜にかけて、久しぶりに雨が降りました☔️
お昼は薄手の長袖＋ジーンズだと暑くて、
服装間違えた〜💦と思いながら出かけていたのですが
用事を済ませ、16時ごろになると急に肌寒くなってきたんです。
お！これは、雨が来るか？という予感も的中し、
帰宅した夕方以降は、しとしと雨が降り始めました。
ちなみに、今日のボドルムの気候は、
現在お昼過ぎですが23度、最低は16度ほどでにわか雨の予報です。
まだ秋なので、冬みたいに大雨や暴風とまではいかず
曇り時々にわか雨といった感じです💡
庭のザクロを収穫
実は、この秋に降る初めての雨以降が、
ザクロを収穫するいいタイミングだそうで
我が家では最近、庭に植えてある木から
ザクロを毎日1〜2個ずつ取って食べています😋
その後は、手で白い房をパカっと割るように切り離し、手で実を取っていきます。
このザクロの実は酸味が強過ぎず、中の種も柔らかくて食べやすいです♪
もう少し待てばピンク色から、赤へと色付くこともあります！
日本やフィリピンでは、ザクロを食べたことがなく
私はトルコに来てから、初めてザクロの美味しさを知りました✨
トルコではよく、この時期になるとザクロの生搾りジュースが売ってあったり
デザートのトッピングにザクロが使われていたりと
日頃からザクロを見る・食べる機会も多いです💡
また、私が住んでいるムーラ県内には
みかんやオレンジ、レモン、そしてザクロという風に
柑橘系の果樹に加えて、ザクロの木もたくさん見かけます。
それにザクロは、「女性の果実」とも呼ばれるくらい
女性に嬉しい効能があるフルーツだそうです！
ザクロに含まれる成分と嬉しい効能
ザクロに含まれる成分を調べて、簡単に効能をまとめてみました📝
下記のサイトを参照：
ビタミン類
ビタミンB1（疲労回復のビタミン）
ビタミンB2（健康な肌や髪、爪を作るなど細胞の再生を促す）
ビタミンC（老化や病気から体を守り、免疫力アップ）
ナイアシン（皮膚や粘膜を健康に保ち、血行を促進）
ミネラル類
カリウム（高血圧やむくみなどの予防・改善）
アミノ酸
グルタミン酸（アンモニアの解毒作用、利尿効果や血圧を下げる効果）
ポリフェノール
アントシアニン（視覚機能の改善、眼精疲労の予防）
クエン酸
→疲労回復効果
エストロン
→女性ホルモンのバランスを整える、更年期障害の緩和
今回、改めてザクロの効能を調べてみましたが
夏の強い紫外線で疲れた肌の回復にもなるし、
むくみや眼精疲労の予防、女性ホルモンのバランスを整えるなど
ザクロには嬉しい効能がたくさん秘められていました。
スーパーフルーツや女性の果実と呼ばれるのも納得です💡
秋にトルコを訪れる方は、ぜひトルコの美味しいザクロを試してみてくださいね♪
それでは、また〜(^^)／~~~
Nao
