みなさん、こんばんは！
大変ご無沙汰しております。
先日25日、無事にタイからトルコに戻って参りました。
思い出がまだ新鮮なうちに、
今回のチェンマイ旅を振り返ってみたいと思います😊
タイに着いた初日に、イラン戦争が勃発💦
実は今回、トルコを出発しチェンマイに着いた日にイラン戦争が勃発。
この時、中東経由のエアラインを利用していた方や
中東に滞在していた観光客や在住の外国人の方は、
空港が封鎖されことで、身動きが取れず大変な思いをされたかと思います💦
私たちは幸い、トルコ航空の直行便で
イスタンブール↔︎バンコクの航空券を予約していたため
中東で乗り継ぎをすることがなく、旅行に影響は出ませんでした。
帰りも無事に、イランや湾岸諸国あたりはもちろん避けて
ジョージアの領空を通って、トルコまで帰ることができました🙏
チェンマイの物価
チェンマイに住むトルコ人のお友達曰く、
タイではインフレがほとんどないらしく、本当に暮らしやすいと言っていました。
（ただ今回の戦争をきっかけに、今後は値段が上がってくるかもしれませんね😿）
また、チェンマイはバンコクに比べると物価が安い印象です。
チェンマイに約1ヶ月滞在した中で、値段はこんな感じでした💡
コーヒーやスムージー
美味しいカフェのコーヒーやスムージーが
大体50〜60バーツ（約250円〜300円）。高くても100バーツいかないくらい。
ニマンエリアにある、景色の良いカフェ☕️
チェンマイは特にカフェ文化が浸透しているようで
どこを歩いても、おしゃれカフェがあるほどです。
フランチャイズのスタバやカフェアマゾンなどよりも
個人経営のカフェの方が多い印象で、どのお店もオシャレで
何より、コーヒーが美味しい！！！
正直、トルコのカフェは美味しくないコーヒー豆ばかりで
カフェに入ってもあんまり期待はできないのですが、
チェンマイのコーヒーは日本レベルに美味しいところばかりでした👏
マッサージ
タイ古式マッサージやフットマッサージ60分が、なんと300バーツ（約1,500円）。
トルコや日本じゃ絶対に受けられないお手頃価格なので、週1回くらい通いました！
マッサージの質も高く、施術前後にはお茶まで出して頂きました🍵
セラピストの方がとっても親切だったので、20バーツから50バーツくらい
施術後にお渡ししました。
タイはチップが強制ではないと思いますが、
少額でもチップをお渡しすると、とっても喜んで受け取ってくれました☺️
喜んで受け取ってもらえると、感謝の気持ちが伝わったと感じられて
渡したこちらまで嬉しい気持ちになりますね✨
ここは店内も清潔だしサービスも良いのに、
お値段が安めだったので本当におすすめです！
食事
タイ料理のご飯は、ローカルなエリアで60〜80バーツ。（約300円〜400円）
カフェやレストランだと物にもよりますが、
ローカル価格の2倍〜3倍といった感じでした💡
こういうどんぶり系のシンプルご飯が大好きです😋
肉は入っておらず、豆腐とお野菜メインなのですが、
ココナッツミルク＋カレー風味のピリ辛スープが最高でした🤤
リモートワークの際は、よくGrabでテイクアウトをしてお部屋でいただきました！
Grabが便利すぎて感動！！
タイ料理は基本的にお手頃価格ですが、
ピザやパスタなどの洋風ご飯は200〜300バーツ以上しました🍕🍝
コンビニでビール買ってきて飲んでいいよと言ってくれる
自由スタイルでした！笑
私はタイで、このLEOのビールが1番気に入りました🍺
ここのピザも本当に美味しかったです✨
洋服
コットンの可愛い洋服が、安いところで200バーツ（約1,000円）から。
ノースリーブのトップスが200バーツ、
巻きスカートや短パンがなんと、290バーツでした✨
トルコでコットン100％の洋服を買おうと思うと、
お店にもよりますが、この3〜4倍は超えてくるので
トルコで夏に来ても涼しそうな洋服たちを購入してきました😊
あとは、白髪隠し＆髪のボサボサ感も少しは軽減できるターバンも購入！
カラフルな柄の可愛い洋服も売っていました☺️
これらは大体400バーツ（約2,000円）くらいでした。
たくさん通ったヨガクラスと今後の目標
約1時間、ヨガマットに横になり
チベットボウルの音色に癒される時間。
ヨガの前後にする瞑想よりも深い瞑想状態に入ることができ、
貴重な体験となりました✨
チベットボウルの先生は、なんと日本人の奥様を持ち、
日本が大好きな方でした🇯🇵
おそらく今頃、
東京で開催されるオーガニックイベントのため来日されているかと思います。
チベットボウルの演奏やマッサージの施術をされるそうです👏
そのほか、Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yogaのクラスに参加しました。
陽のエネルギー全開の先生で、元気をもらえました！🔥
ちなみに、私は結構な確率でタイ人と間違われましたw
今回の滞在で、合計15回もクラスに参加することができ
いろんなスタイルのヨガを体験できたことが何よりも良い経験となりました。
先生の指導の仕方や声掛け、後ろで流れる音楽のチョイス、
最後のシャヴァーサナでお香やパロサントを焚いて、マッサージをしてくれる先生。
などなど、一人一人スタイルが全然違いましたが、
それぞれの良さがありました。
今までは、家でYouTube動画を見ながら
10分〜30分のヨガをするだけだったのですが、今回は75分のクラスに参加！
最初の15分：クラス概要の説明、呼吸方法や瞑想からスタート🧘
15分〜30分：筋力を使わず、呼吸に意識しながら体を緩めていく😌
30分〜45分：徐々に太陽礼拝等でウォームアップ！
45分〜60分：難しいポーズに挑戦！筋力が必要なアーサナの繰り返し💦
60分〜75分：徐々にリラックス。最後はシャヴァーサナで終わり🌿
こんな感じのクラス構成でした。
Yin Yogaの場合は、ずっとリラックスしながら呼吸を続け
同じポーズを数分間ホールドしていきます。
Hatha YogaやVinyasa Yogaは、クラスの中盤くらいになると汗だくで
もう無理〜っていうくらい、筋力を使うアーサナもありました。笑
だけど不思議なもので、クラスが終わると
背筋がピンっ！として、呼吸も心地よく通り、ハッピーな気分になれるのです。
家で自分でなんとなくやっていたポーズも、先生に調整してもらえたので、
ヨガの練習中に無理をして怪我をしないための方法も
なんとなくですが、わかってきたように思います。
今後は、近い将来ヨガティーチャートレーニングに参加して
ヨガの学びを深めたいと考えています。
先生になるかどうかは別として、もっとヨガを通して
自分の人生や体、生き方に向き合いたいと思うほど、
今回のチェンマイ滞在は、私にいろんな気づきを与えてくれたように思います。
タイのマッサージも学んでみたかったのですが、
マッサージは受ける側で満足してしまいました。笑
まとめ
今回、初めてチェンマイ行ってきましたが、
こんなにも自分にピタッとハマる場所があるんだ！という驚きを感じながら
心の底から楽しんで、自分らしさを再発見する旅をすることができました。
トルコで忘れかけていた、
・アートや文化、手作りのモノに触れることが好きだった自分
・1人で街を歩いて、ふらっとカフェやお店に入る楽しさ
・初めましての方と楽しく話す感覚
・同じような興味関心を持った方との交流
・自分の憧れの存在となる女性との出会い
などなど。
トルコでは、見知らぬ人と基本的に世間話をしないし、
言語や運転のことで、夫にどうしても頼っている部分が多く
自立できていないなぁとしんどく思うことがたまにあります。
でも、チェンマイでは英語でコミュニケーションをとり、
自分の意思で決定し、行動できることが多かったので
その感覚が久々で心地よく感じられました🌿😌
トルコでももう少し自立できるよう、
そろそろ原付バイクの運転免許を取ろうかなと思っています🛵
家の近くに一つ講習所を見つけたので、トルコ語で受講できるか不安ですが
一歩踏み出してみようと思います💪
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
それでは、また〜👋
Nao
