みなさん、こんばんは！
2026年が始まりましたね。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
ボドルムは最近、最高10度、最低5度くらいの寒さです🥶
少し湿った冷たい風が吹くので、体感はもう少し寒い、、、
冬は雨が多いので、憂鬱な天気の日もあります。
今日は晴れなので、それだけで気持ちも明るくなりますね☀️
さて、今回のブログでは一時帰国の思い出編は一旦置いて、
2026年の抱負や目標、訪れたい場所など書いていきたいと思います☺️
皆様もぜひコメント欄で新年の抱負など教えてくださいね✏️
2026年の抱負！
運動を習慣化する
まず最初に決めたのは、もっと動くこと！笑
私は普段週4程度で、9時〜17時の間リモートワークをしているため、
基本運動不足です。
仕事が終わる17時以降に、すぐ夕食作り、
そして18時ぐらいからゆっくり食べて
夜の時間はスマホを見たり、夫と一緒に映画を見たり、、、
あっという間に時間が過ぎていき、ソファでゴロゴロ。
20時くらいには、ハーブティーやトルココーヒーと一緒に
チョコなどの甘いものを食べてしまいます💦
21時〜22時には寝る支度をして、
22時ぐらいには早めにベッドに入るという暮らし。
ストレスフルで不規則だったホテルやオフィス勤務時代と比べると
今の暮らしはスローペースで本当に幸せではあるのですが、
家から一歩も出ない日も結構あるので、健康面が心配です😅
仕事中に目や頭を酷使している上に、仕事後もNetflixやYouTubeなど
さらに目が疲れることばかりが趣味になってしまっているので、
段々と自分に申し訳ないなと思うようになりました。
休日や、夕食後は散歩に行くように心がけてはいますが
冬のボドルムは雨も多く、寒い日もあるのであまり続かず。
そこで決めたのが、ジムへ行くこと！
実は家の近くにある、ボドルム市営のジムが再オープンしたんです。
1ヶ月の月会費は2400リラ（今のレートで約8830円）！
体力がないので、続けようと真剣です😅
市営なので、他と比べるとお手頃価格💡
でも、ここは平日の月〜金までしか空いておらず、
最大週4回しか行けないという制限付きです。
（1回あたりの時間制限はありません。）
年始に登録に行って、これまで3回行きましたが
トレーナーの方が器具の使い方や筋トレ方法を教えてくれるので
とっても勉強になります！！（ジム初心者なので💦）
夫もだんだんと体力がなくなってきたのを実感していたので
2人で一緒に通うようになりました☺️
毎日、日記をつける！
2026年の次の目標は、毎日日記をつけること。
その理由が、生理前のPMSがひどく、イライラしてしまうことが多いからです。
普段自分がどのような生活習慣を送っていて
どんなことを意識して、行動しているのかもわかるし
そういう日常を記録していくことで、
イライラしやすい日の特徴だったりが見えてくるような気がしています。
こういう感情の変化に、運動しているかしていないかが影響してもくるので
今年は運動に加えて、ジャーナリングをするようになりました。
今の所毎日続いていて、三日坊主になりがちな私ですが
何とか習慣化できています☺️
私は、夜寝る前に以下のような観点で簡単に書いています。
・やりたかったTo Doが達成できたか？
・どんなことに感謝しているか？
・自分の今日の感情を一言で表すと？
そして、次の日のページに、
明日やりたいことを箇条書きでまとめています✏️
2026年が終わる頃に、なりたい自分に近づくために
日々小さな目標を意識して過ごしていこうと思います！
朝晩、毎日ヨガをする！
去年はかなりサボってしまったヨガ。
私はYouTubeのヨガ動画を見ながらだったり、
自分の好きなポーズの順で、ゆっくりヨガをしたりするのが好きです。
ヨガを通して
固まっている筋肉や浅くなっている呼吸に気づき
自分を内観する時間を持つことが、今の自分に必要だと感じています。
スクリーンタイムが増えれば増えるほど、
頭に血が昇って、冷えがひどくなってしまうので
そういった自分の体を労る意味でも、習慣化しようと決めました！
今はまだ、朝晩の2回のヨガを続けるのが難しい日があり
寝る前の夜ヨガばかりになっています。
朝仕事前に、もう少し早く起きて、
10分でもいいからヨガをする習慣をつけていこうと思います💪
この0→1で、習慣を確立するまでが自分との戦いですね😅
行きたいと思ったところに行く！学びたいことを学ぶ！
最後の目標は、思い立ったらすぐ行動に移すこと✈️📚
とはいえ、行きたいところや挑戦してみたいことはたくさんあるし
金銭的なことや、仕事の休みを取れるかなぁといった心配も出てきます。
でも最近夫とこんな話をしていました。
「残りの人生って有限だよね。
貯金も大事だけど、毎年こうやって時間があっという間に過ぎていくのが怖い！」
特に私たちは歳の差夫婦。
夫は今年55歳になる年で、年金をもらえるのもあと数年になってきました。
（夫は色々あり、本来もっと早く年金をもらえるはずが、
制度の変更により、国民年金は60歳・プライベートの年金は56歳で受給開始予定。）
70歳まで、毎年海外にホリデーに行ったとしても残り約15回。
そんな限られたチャンスを1回でも逃してしまったら、
「やりたいことができずに、年老いてしまう」といった不安が
夫には強く芽生え始めてきました。
そこで、前々からやりたかった
・ムエタイのレッスン
・ヨガのレッスン
・マッサージの習得
を実践に移すため、今年の2月の下旬から約1ヶ月間
タイのチェンマイに行くことにしました！
円安・リラ安なので、タイバーツを換算すると辛いところではありますが
安いお宿に連泊しながら、私は近くのヨガクラスに通う予定です🧘
ヨガの合宿ではないので、週何回かクラスに通いつつ、
合間に観光したり、時よりリモートワークをする感じになりそうです。
そして、滞在の様子を見ながら
数日間、タイ古式マッサージの基礎クラスに参加して学ぼうと考えています。
夫はムエタイに興味があるそうなので、そのレッスンに参加する予定です💡
ただ、ちょうど2月下旬から1ヶ月間くらいは
チェンマイは焼畑農業などが原因で、PM2.5の数値がやばいことになるそう😅
チケットを買ってから知り、焦りましたが
日によって数値がいい日もあれば悪い日もあるそうなので
天気を見つつ、予定を組んでいこうと思います！
基本的には、カフェや室内でのアクティビティがメインなので大丈夫そうですが
空気があまりにも悪すぎる場合は、旅の後半だけでも
南の島があるエリアなどで観光してもいいかもしれません💡
まとめ
他にも小さな目標は色々ありますが、
こうやってブログで宣言することで、より責任感が持てる気がします。笑
皆さんは、どのような目標を掲げられましたか？
目標に向かって行動に移すことも大切ですが、
皆様がまず健康で、明るく楽しい年になることを何よりも願っています☺️
最後まで読んでくださりありがとうございました。
それでは、また〜👋
Nao
